青少年近视防控,饮食方面需要注意的事项
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说到孩子近视，多数人把成因归咎于：在光线太暗或太强的地方读书，或者长时间看电视、玩电子游戏、坐姿不正确等，但最新研究表明：三餐饮食不当，也是一个不可忽视的因素。
吃糖过多也会使近视度数增高！因为吃糖过多，血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，加重近视。
那么，平常应吃些什么好呢？
１
多吃高蛋白食品
在平常饮食中，应注意多吃些瘦肉、蛋类、鱼类等富含动物性高蛋白质的食品。
２
注意补充钙和磷
钙和磷是增强巩膜坚韧性的主要成分。所以，应注意多吃些豆类豆制品、花生、芹菜、油菜、紫菜、海带、大枣、核桃、鱼类、虾米、牛奶等。
３
适量摄取铬元素
当人体缺少微量元素铬时，则会影响胰岛素调节糖的功能，从而使血浆渗透压和眼球晶状体、房水渗透压上升，而引起近视。所以，饮食中还应注意吃些糙米、小米、玉米等。
４
适量补充硒元素
饮食中如果缺乏了微量元素硒，也会诱发近视。因此，应多吃一些芝麻、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、金针菇、苋菜、海米、鲜贝、金枪鱼、沙丁鱼、带鱼、黄鱼、龙虾等。
郑州大视光（进口）角膜塑形镜验配中心是专业从事青少年近视矫正的全国性服务机构。一直致力于青少年视力健康，欢迎来电咨询哦！
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