青少年成近视重灾区，别让孩子输了资

　时下，仍然有不少家长还没有意识到近视的危害，甚至可能觉得戴上眼镜还挺文艺。殊不知，"戴眼镜"的人生在很多方面都可能受到限制，视力不好，很多专业都不能学，未来还会影响就业；高度近视，不能从事剧烈运动，有些运动的乐趣就体会不到；还容易引发一些眼周疾病，恢复起来周期漫长……说得"高大上"一点儿，眼睛是实现人生价值的重要"资本"！

为了不输在这个"资本"上，预防近视必须从娃娃抓起。家长要对孩子负责，给眼睛"减压"，从让孩子适度远离电子设备开始。

　"暑期是孩子出现近视的高发期，随着电脑、手机等电子产品的普及，许多学生放假后整天在家看电视、摆弄手机或是玩平板电脑的游戏，这些电子产品所发射的蓝光会刺激眼睛，引起眼轴增长，导致近视。"

　　培养正确的用眼习惯

　　如何预防近视和防止近视加深，培养正确的用眼习惯是关键。"假期尽可能避免看一些像手机、iPad的电子产品，另外，不要长时间看电视、看书、写作业，每隔一段时间就要放松一下看看远处，做做眼保健操，也可以到户外活动一下。"建议孩子们，多动手做一些力所能及的家务活，既感受劳动的滋味，同时通过劳动，眼睛能够看不同方向、不同距离的事物，视距得到调节，防止近视加深。

　　另外，适当的运动和均衡的饮食对于保护视力也十分重要。暑假每天可进行2~3小时的户外锻炼，如打乒乓球、篮球、羽毛球等；或每天进行20~30分钟的远眺，一段时间后视力也会得到提升。饮食方面要注意营养均衡，少吃甜食和油腻食品，多吃鱼类、荠菜、胡萝卜等富含蛋白质和维生素a的食物。

　　孩子近视7大征兆

　　孩子视力异常，会有一些明显征兆，家长一定要引起警惕。

　　1.眯眼看东西：眯眼时眼睑可遮挡部分瞳孔，能减少光线的散射，从而暂时提高和改善视力，因此当孩子看书、看电视常眯着眼睛，要小心近视。

　　2.看东西歪头：歪着头看物体可减少散射光线对视力的影响，因此有的孩子在近视早期会歪着头看东西。

　　3.频繁眨眼：孩子看不清东西时，会频繁眨眼，因为频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

　　4.爱揉眼睛：当眼睛不适时我们会揉眼，以防看不清楚东西，但如果孩子经常揉眼睛则要警惕近视了。

　　5.斜视：当孩子一只眼睛视力下降快时，会主要用另一只正常的眼睛，所以有些近视的患儿也同时会斜视。

　　6.皱眉头：经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，会反向刺激眼睛肌肉，加速近视形成。

　　7.拉扯眼角：一些小孩在患近视后，常会用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。

训练48小时后，摘掉眼镜！

1、近视、远视、超龄弱视、斜视、散光都可恢复！