爱眼日科学矫正近视，关注孩子眼健康
今天（年6月6日）是第23个“全国爱眼日”。今年的活动主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。为帮助孩子矫正近视，保护孩子眼健康，今天我们就来学习一些生活小常识。
近视眼是如何形成的？近视眼的发展有两大原因，一是看远处时不清晰的视网膜成像引起眼球增长；二是看近处时调节过多会引起眼组织变化从而引起眼球增长。
导致青少年近视发病率大幅增加的主要原因是，青少年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有与其他时期不同的特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受环境不良影响而形成近视眼。长时间看电视、玩电脑游戏，不正确的看书、写作业姿势等，都是现阶段造成青少年近视的不良原因。
如何早期发现孩子近视？在视力减退之前，近视眼的发生是有预兆、有信号的。比如：
有些学生看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉，有些人在久望远后再将视力移向近处物体，或久视近后再移向远处物体，眼前会出现短暂的模糊不清现象。这些都是眼睛睫状肌调节失灵表现，是由眼疲劳所致。
孩子爱眯着眼睛看东西，并且诉说上课看不清黑板上的字，看书、写字时把书本离得很近，并且阅读时间长很容易出现眼胀、酸痛等视疲劳现象时，说明孩子的远视力已不好，医院检查及早治疗。
建议：医院做一次详细的眼部检查，这样有助于及早发现孩子近视或其他眼病，及早得以矫正治疗。
全国爱眼日，爱眼技能Get~
01眼睛放松运动
每工作2-3小时后，双眼远眺、闭眼休息10-15分钟，缓解视觉疲劳。
当你眼睛疲劳的时候，来做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液畅通，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。
02
不熬夜，不在晃动的车上看手机
越来越多的人喜欢在车里低头看手机，在车内长时间玩手机，眨眼频率会显著减少，会造成眼干眼涩问题，使眼疲劳更严重，并引发眩晕、恶心和呕吐的症状。
不少人喜欢在睡前刷刷手机，结果一刷到深夜，增加眼睛负担，使眼睛干涩疼痛，视力下降。
03
多吃保护眼睛的食物
常吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护视力有一定帮助。
以上攻略，我们一定要长期、坚持去做才能有效保护双眼、缓解视疲劳。
赞赏
