由于书本与眼的距离不断改变近视,用眼习惯,近视防治,预防近视一定要养成良好的用眼习惯
不仅不卫生,而且很难消化掉阅读的内容,还容易造成食物的消化不良
坚持做眼保健操:利用眼部穴位自我按摩,可预防近视,且有助于解除眼肌疲劳,增强眼部血液循环,达到预防近视和保护视力的效果;对已经近视的儿童,会防止近视的加深,恢复调节机能,促进视力改善
躺着看书也是不好的习惯,易出现视力疲劳
防治近视首先要养成良好的用眼习惯,这包括在读书时,书本与眼的距离最好保持在30—35厘米之间在这个距离上,眼睛的调节度比较小,从而引起的视疲劳程度比较轻
对家长而言,应该定期带孩子检查视力,及早发现视力异常,到医院检查治疗除了眼部的普通检查外,重点检查屈光状态做规范的扩瞳孔验光如果得了近视就应配戴眼镜
阅读时间一般不宜过长,每阅读45分钟后,应休息10—15分钟,应抬头向远处眺望片刻,并做眼保健操、课间操或室外活动以使紧张状态下的调节肌得到松弛和缓解,解除调节肌的疲劳,消除痉挛
吃饭时不要看书
阅读时光线要充足,写字要用深黑色铅笔,光线要从左方射入,以免暗影遮挡光线须均匀不炫目,在强的直光下看书也不适宜
走路或乘车时不要看书由于书本与眼的距离不断改变,眼睛不断地变化调节,易引起视力疲劳
北京最好牛皮癣医院地址