如何做好近视防控
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？精华（一分钟科普，爸爸妈妈看过来）
户外活动可以有效预防近视的产生吗？
是的。而且，只需要户外强光暴露即可。近视保护作用与运动与否无关，与户外暴露的时间长短有关，比如每天累积达到2个小时，或者每周累积达到10个小时是可以有效预防近视。
户外活动可以控制近视加深吗？
不能。虽然越来越多的证据表明，增加户外活动能够抑制近视的发生，但是对于已经近视的孩子来讲作用是有限的，还需寻求其他的方法来帮助他们控制近视的加深。列如角膜塑形镜、低浓度阿托品、离焦眼镜等。
多巴胺与近视有关吗？
是的。目前，对于户外强光暴露预防近视，比较公认的机制有两个，一个是强光照射使瞳孔缩小，瞳孔缩小使景深加深，模糊（特别是由于离焦性而导致的模糊被减少）减少，所以能抑制近视的发生；第二，可能性与多巴胺有关。据说有科学家正在研究注射多巴胺以预防近视，不过目前梦想还没有成真。
看书多的孩子，只要有足够的户外活动也可以有效预防近视吗？
是的。根据多例临床数据表明，不管视近活动多少，只要在户外的暴露时间够长，近视的风险就能减小。所以说，看书多不怕，尽量增加户外暴露的频率，如在课间多户外活动，积少成多，预防近视的效果可能更明显。所以家长需要多监督和鼓励孩子，多在阳光下进行户外运动。
护眼灯能护眼吗？
研究结果表明，不管是全光谱光源，还是三基色光源，高强度光照都比低强度光照，更有利于抑制近视（或者说促进远视）的发生。至于光谱而言，其在近视的调控上的作用是非常有限的，只要它们的光照强度是一样的，它们对近视的发生发展的作用基本是一致的。
所以，你明白了吗？
（南宁市妇幼保健院农奇龙）
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