正确预防矫正近视
提起近视，绝大多数的人都不会陌生。随着科技的发展、社会的进步，近视现象现在越来越普遍。近视已经给人们的生活带来各种烦恼，但是有的人却依然缺乏足够的重视。
近视是什么？简单地说，近视就是远处的物体不能在视网膜上汇聚成像，而是在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。
近视是怎么形成的？大抵有两种原因：一是先天性遗传，这种近视是无法预防的；二是后天造成的（长时间近距离用眼，导致睫状肌长时间压迫晶状体，从而令晶状体变厚）。因为看近的时间过长，眼睛为了减轻睫状肌的负担，眼球就变长了。眼球变长后，视网膜后移，看远时焦距始终在视网膜之前，所以看不清楚远处物体。一般来说，每度近视可使眼球突出1毫米。
近视对生活的不利影响有很多，具体表现在这些方面：
1、影响学习；（近视会产生视物模糊、眼睛干涩酸痛、精神难以集中及情绪烦躁甚至头晕等现象）
2、影响升学；（每年都有大批的考生，因为近视被限报专业拒之门外，涉及到电子信息、生物工程、医学制药、飞行、航海技术等近30个专业，严重影响我们的人生职业规划。）
3、影响容貌；（前面说到，每度近视可使眼球突出1毫米。因此，中高度近视会导致眼球突出，眼睑松弛）
4、影响参军、择业；（视力低于2.0不能录取飞行员；视力低于1.5不能录取海员；视力低于1.0不能录取刑警、入伍；近视度数大于度不能录取为医生、护士；大于度不能从事运动员、高空作业、专业驾驶等。）
5、影响生活质量；（在这方面，很多人能够感同身受。比如在交际、外出旅游、参加娱乐活动等生活中，近视现象让很多人苦不堪言。）
6、容易遗传后代；（父母双方均为高度近视者，子女90%以上几率会有近视）
7、导致并发症；（得了近视如不及时矫正，会发展成为中高度近视，导致青光眼、白内障的发病率大大增加。严重者会出现视网膜脱离、黄斑出血、玻璃体混浊等症状乃至失明。）
近视影响人们生活的例子比比皆是。比如：余某，25岁，男，因平时不注意保护眼睛，长期沉迷电子产品，导致双眼近视逐渐达度。后来，余某报考驾照，在医院体检视力后，因视力不达标而不得不放弃；再比如：张某，18岁，男，因上学时不注意用眼，导致近视达度。毕业后报名参军，也因视力无法过关而不得不放弃。
近视已经成为严峻的社会问题，全世界几乎所有的人群都存在近视。美国和欧洲的发生率在30%—40%左右，而亚洲国家的近视发生率在70%—90%左右。近视发生的特点是：亚洲人比欧洲人常见；男人比女人常见；青少年比成年人常见。
我国近视人口有4.5亿以上，其中青少年达2.7亿，青少年近视患病率高居世界第一位。全国小学生、初中生、高中生及大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。近视的发病率分别是23%、30%、55%、76%！鉴于这种情况，正确预防和矫正近视刻不容缓。世界各国也高度重视，都在通过多种方法和途径来降低本国的近视发生率。因此，我国年“爱眼日”的主题就是“目浴阳光，预防近视”，并要求“各级卫生计生、教育和体育部门充分分认识预防青少年近视发生的重要性，发挥各自优势，通过积极开展近视防控健康教育，普及健康用眼科学知识……鼓励广大医务人员走进校园，开展面对面健康教育专题讲座、咨询，宣传权威近视防控知识，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法……”（年4月21日国卫办医函[]号）
那么，究竟怎样正确预防近视？主要有以下方面需要重视：
1、不要在强光或弱光下看书，不要在行走时看书，也不要在坐车时看书；
2、连续阅读时间不宜过长（容易引起调节性近视），每阅读60分钟应休息10分钟左右；（喜欢阅读的人尤其要重视这点）
3、视物要保持合理的距离；（不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30厘米，身体与课桌保持约10厘米的距离，书本与课桌的角度应保持在30—45度。看电视应保持3米左右距离。）在这点上可以举个实例：李某，女，13岁。酷爱学习，成绩优异，经常长时间不间断阅读，也喜欢躺床上看书。长期下来，视力从1.2下降到0.8，最后不得不佩戴眼镜进行矫正。
4、少看电视、少用电脑、少玩游戏。（因为电子辐射会损伤视网膜及黄斑部功能，这点也尤其要重视。）
5、睡眠要充足，注意用眼卫生。（青少年的睡眠应至少有8小时，尽量避免烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的伤害。另外，毛巾、手帕、脸盆等个人物品要专人专用，避免交叉感染）
6、多做眼保健操，积极参加户外活动；（按揉天应穴，按揉睛明穴，按揉四白穴，按揉太阳穴。每个穴位按揉4个八拍。）
7、当感到疲劳时，要多看绿色植物、多看远处，尽量放松；
8、定期进行视力检查。（应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查）在这点上也有一个值得警醒的例子：刘某，10岁。左眼严重弱视，家长一直没有引起重视。年4月到正规机构检查后，发现左眼视力只有0.02。佩戴RGP矫正后，视力也只能达到0.2。而儿童弱视矫正的最佳年龄是3~8岁，因此错过最佳矫正年龄。
9、注意饮食结构，营养摄取要均衡；（不要偏食，多吃水果、蔬菜、鱼、肝脏等食品）
（未完待续）
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