青科普你近视越来越深，都是眼镜的错

数据显示，我国高中生和大学生的近视比例已超70%。很多人担心一旦戴上了眼镜，近视度数会越来越深，真的吗？如果配眼镜，度数最好配低一点？即使度数很深，眼镜也不需要一直戴着？这些，都不靠谱！

戴眼镜会导致度数加深吗？

答案是否定的。近视度数是否加深，跟是否戴眼镜没有太大的关系，而是眼睛本身的去逛状态变化导致的。佩戴眼睛是为了矫正仅是，而佩戴正确的眼镜本身是不会导致近视的，合适的眼镜还能有效防止近视度数的加深。

眼镜不需要一直戴着？

近视度数特别小的时候，看近处青瓷不受影响，可以考虑不戴眼镜，需要远视时再戴，如果近视度数较深的时候，就要一直佩戴眼镜。

假性近视不需要戴眼镜？

假性近视是属于眼球内控制晶状体的睫状肌痉挛县乡，可以通过充分休息或者睫状肌麻痹药物来缓解。是否佩戴眼镜一定要遵循医生的建议。过早配镜可能破坏眼镜的自身调节功能，增加眼睛疲劳，造成真性近视。但是很多家长担心孩子佩戴眼镜之后度数会加深，而不配眼镜，这会增加眼睛的负担，是不科学的。

如何正确预防近视？

1、首先，多补充有益物质

1）.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2）.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3）.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4.）维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用。用食疗方法治疗近视时，应适当多补充些维生素A、B1、B2、C、及E。富含维生素的食品有蛋、奶、肉、鱼、肝脏和新鲜的蔬菜、水果。

5.）补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂

2、注意用眼卫生

不要在强光或弱光下看书，不要躺着或在摇晃的车厢内看书，要保持室内充足的光线和照明。读书、写字时姿态要端正，眼睛距书本以20cm为宜；看电视时眼距电视应保持3m以上。连续用眼1小时后要休息5－10分钟，观赏些绿色植物或向远处眺望一会儿。

3、定期检查视力

一旦发医院就诊，假性近视则可以通过治疗得以恢复；真性近视应及时配戴眼镜加以矫正，防止视力进一步下降。

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