钙铬锌 多吃
蛋白质
维生素维生素是人体必需的营养物质应多吃鱼肝油、禽蛋和新鲜蔬菜水果
虽然近视眼的防治是多方面的,但在日常膳食的基础上,注意某些物质的补充也可以对近视防治起到更良好的辅助作用应从以下几个方面对饮食有所调整:
钙、铬、锌 多吃如乳类、豆类产品、虾米、鸡蛋、大枣等含钙量较高的食物,对增强巩膜的坚韧性起主要作用而近视患者普遍缺乏铬和锌,故应多吃如黄豆、奶粉、茶叶、牛肉、糙米、动物的肝脏、果仁等食物巩膜含有多种必需氨基酸,构成眼球坚固外壳肉、鱼、蛋、奶等动物性食物含有丰富的蛋白质和氨基酸
补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等
家长经常会教育孩子,写字时要把头抬高或不要总对着电脑看,以预防孩子近视的发生其实,近视不仅与视力环境、读写姿势不正确及身体虚弱、贫血、内分泌障碍、过度疲劳等因素有关,多吃糖这种坏习惯也会在不知不觉中加深孩子的近视
目前,多数近视儿童有爱吃零食、挑食、偏食的习惯他们吃的多是糖类、精粮和快餐食品,这些食品中缺乏营养物质或营养物质破坏较多缺乏的食物种类越多,近视的发生率越高,近视的程度也越高
首先,糖吃多了,糖含量的增加会引起房水、晶体渗透压改变,导致近视的发生其次,过多地摄入糖及高碳水化合物也会使眼内组织弹性降低,微量元素铬的储存量减少,使得眼轴容易变长此外,过多摄入糖还会使血中产生大量的酸酸与体内的盐类,特别是与钙盐中和,在血液中还原,造成血钙减少,这样就会影响眼球壁的坚韧性,致使眼轴伸长这也在一定程度上造成近视的发生和发展
