儿童近视,饮食要注意啥
每个假期，都会有许医院做近视矫正，面对越来越多的儿童，小小年纪就带上眼镜，家长很是心疼，担心压低鼻梁，长期佩戴眼镜出现眼球变形、两鬓留下眼镜架的压痕，于是，除了戴眼镜矫正，很多家长也问到，应该怎么食补？
近视
是一个非常庞大的群体
近些年表现出低龄化的趋势
眼科专家们指出
近视出现越早
未来近视度数就可能越深
9岁之内发生近视
将来就可能发展为高度近视！
孩子的未来还有很长很长的时间
未来“一片模糊”
只能透过镜片看世界
作为家长，应该时刻关心孩子的视力
让他们轻松的看到这个五彩的世界
眼科专家呼吁，孩子们除了多点户外活动外，还希望把近视“吃”掉!越来越多的研究表示不良的饮食结构与饮食习惯是诱发近视的重要原因之一。专家表示，可以多增加“养眼”食物的摄入，帮助恢复视力。
那我们一起看一看
怎么吃？
1、少吃甜食
吃糖过多会造成视力衰退，儿童大部分喜欢吃甜食，因为糖代谢时需要维生素B1参与，食糖越多，维生素B1消耗越多，而维生素B1与视神经的发育和功能密切相关，同时，食糖也会影响到胆碱酯酶的活性，这样有可能让孩子患上“甜食综合征”，进而增加近视的发生。此外，进食糖份后，糖经过代谢转变为酸，酸与钙结合可造成钙含量减少，缺钙的儿童眼外肌、睫状肌等神经肌肉较为兴奋，如果在生活中不注意用眼卫生，眼中的调节肌肉容易出现痉挛的现象，会导致假性近视的发生，此外，钙流失还会影响眼球发育。
由此可见，糖真是危害视力的隐形恶魔。
现如今，抗糖化的话题十分热门，不光是对视力，甜食还会加速皮肤衰老、肥胖、蛀牙等等健康问题，因此，从小就培养孩子少吃甜食的习惯，将会让孩子受益终身。
2、吃硬质食物
吃过软的食物，会引起颌面部的发育不良，因此适当吃点硬的食物(如核桃、坚果、黑芝麻、花生、煮黄豆、小鱼干、凉拌黄瓜等)，常常是口腔科医生的主张。不过，现在连眼科医生也指出儿童多吃点硬质食物来预防近视。据研究显示，吃硬质食物能促使面部肌肉(尤其是支配眼球的肌肉)的运动，从而有效地发挥调节眼睛的作用。日本研究人员经过调查得出：常吃软食者和喜吃硬食者相比，视力多有不同程度的下降，所以咀嚼被誉为“另类的眼保健操”。
3、丰富蛋白
类似动物肝脏、鸡蛋、牛奶和鱼肝油这些含有丰富营养的食物，适宜给儿童补充，对近视的儿童来说，对其眼部的发育有帮助。3、深色瓜果蔬菜
例如蓝莓、葡萄、胡萝卜和枸杞等维生素含量丰富，很适合近视的儿童补充。
最后补充一点，食疗只是辅助的手段，并不能依靠吃，就万事大吉，重要的是从源头减少眼睛疲劳，避免近视加深的行为，比如远离电子产品、注意用眼习惯、避免熬夜和经常户外运动，还孩子一个清晰的童年和未来。
附上金眼科就诊流程：-END-
欢迎投稿
zixi
qq.