写字不要过小过密

良好的用眼习惯首先包括正确的写字、读书姿势

上海市第一人民医院眼科副主任医师傅扬告诉记者,近视的发生除了和遗传、营养因素有关外,还与中小学生的个人习惯、学习环境、生活环境密切相关预防近视,关键在于从小培养青少年儿童良好的用眼习惯

看电视时要注意电视机高度与视线相平,双眼与电视机屏幕的距离不应小于屏幕对角线长度的5倍夜间看电视时,房间内最好开一支小灯,有利于保护视力持续看电视1到1.5小时后要短暂休息,眼睛多向远处眺望写字时不应趴在桌子上或扭着身体书本和眼睛应保持一定的距离看书时间不宜过久,更不要在太暗或太亮的光线下看书、写字写字不要过小过密,更不要写斜、草字平时要认真做好眼保健操

近年来,近视的发病率呈上升趋势,我国中小学生近视的检出率约为50%,高中以上学生更是达到70%

此外,青少年儿童还应多吃维生素丰富的食物,如各种蔬菜及动物的肝及蛋黄等

青少年近视眼分为假性近视和真性近视两种前者大多是由于用眼过度、调节紧张而引起的一种功能性近视,通过充分的休息或治疗是可以恢复的,但如果不及时进行矫治,一般3到6个月后就会很快发展成真性近视大部分孩子由于学习紧张,疏忽了及时检查,等到发现后大都已经发展为真性近视傅扬医生提醒,青少年一旦觉得看东西费力或看不清楚,就应及时检查视力,最好每半年检查一次,以及时发现近视的发生

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