双手拇指食指对捏耳垂部
1、做眼保健操时,精神要集中,定穴要准确,手法要揉和,用力应适度,以局部有酸胀感为宜
3.食指、中指并拢按顺、逆时针方向分别摩眼周10次4.食指、中指并拢轻微压颤眼球10次
总之,做近视眼保健按摩疗法要持之以恒,才能有效并必须和阅读卫生结合起来,方可事半功倍如用作治疗,可适当增加操作次数
5.双手、食指轻揉两侧睛明穴并以指尖轻轻按压此穴10次6.双手食指揉太阳穴10次
近视眼保健按摩疗法的具体步骤有哪些呢?
近视眼保健按摩疗法是保护视力、预防眼病的一种自我按摩疗法它通过对眼部周围等穴位的,产生疏通经络、调和气血、消除眼肌疲劳等效应,以达到保护视力和预防的的目的
2、当眼睛有炎症、颜面部有感染病灶时,应暂停眼保健操
1.双手拇指由印堂经前额分推太阳穴10次2.多指滑揉上下眼眶10次
闭目2分钟,睁开眼睛
7.双手食指按揉鱼腰、内睛明、健明、正光、承泣、太阳、攒竹及眼周围酸胀点各10次8.双手拇指、食指对捏耳垂部,并向外下方轻扯10次
3、平时应在工作、学习和日常生活中注意用眼卫生,如写字姿势,久视后要休息片刻,并经常远眺景物等等
近视眼保健按摩疗法的注意事项
