富康目明尔来揭秘孩子用眼习惯调查
坚持每天3小时户外运动
A：最近10多年来，医学界对青少年儿童近视的发生与发展，有了新的认识与发现，其中有一条就是：缺乏足够多的户外活动时间。
白天在自然光下户外活动、望远时，瞳孔会相对缩小，使眼睛处于相对轻松舒适看得清的状态；适度的阳光接触也有助于机体和眼睛分泌出一种神经递质，相对抑制近视性眼轴的增长。
中班、大班、小学一年级的小朋友，每天在自然光环境下户外活动3个小时以上，能很好地预防近视或延缓近视加深。如果只在户外呆1个小时，作用就明显减弱，如果只能呆半个小时，那作用就更弱。
户外活动3小时，时间从哪来？
小学生每天坚持3个小时的户外活动时间其实不难办到。
每个课间10分钟，一天五六个课间，差不多就1个小时了。这一个小时可以去操场上走一走，或者到走廊上去眺远；
中午吃饭休息时间也不要呆在教室里，到户外去溜达溜达，这里应该也有1个小时；
下午4点半放学回到家，到天黑总还有1个来小时，这时候不要急着赶作业，先出去玩一玩，晚饭后再开始做作业。
把这些时间加起来，每天差不多就有3个小时的户外活动时间了。
除了这3个小时，家长如果用自行车接送孩子上下学的，那孩子在路途上也算是在户外活动；如果是汽车接送，孩子就容易在车里玩电子产品或者看书，就算是望向车窗外，因为车玻璃屏蔽了光线，也不算在户外了。
打羽毛球、乒乓球可防近视。
在打球过程中眼睛须快速追随羽毛球和乒乓球这类灵活性很强的“小球运动”轨迹变化，这对5～9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处哦~
快带小朋友运动起来吧~
把握孩子接触电子产品的时间
A：加利福尼亚大学洛杉矶分校副教授约兰达·里德·加西亚科斯说,电子产品的噪音和屏幕画面不利于婴儿大脑发育,也无益于家长与孩子建立亲密关系。美国儿科学会不建议18个月以下的孩子接触电子产品。
对于2岁至5岁的孩子,美国儿科学会建议每天使用电子产品不应超过一小时。
至于6岁以上的孩子,使用电子产品时间应由孩子和家长一同商定,但也应有节制。家长还应当跟孩子讲清楚使用电子产品的危害。
另外,美国儿科学会建议家长做好榜样,有意识地在晚间关闭手机、电视和手提电脑等。全家人还应把吃饭和开车时间设定为“无电子产品时间”,把卧室定为“无电子产品区域”。
开车不玩手机、不打电话
不但是为了孩子眼睛健康
也是为了家长们的驾驶安全
据说，年开车打电话也要扣分了
读写姿势与光线，
A：孩子上学阶段正处于长身体的时候，养成良好的读写姿势不仅需要孩子从小做起，更需要家长和教师的长期督促，从而让孩子长期坚持下来，以养成“姿势不对不读书”、“姿势不对不动笔”的好习惯。
读写姿势要正确
正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。
光线与休息
写字读书要有适当光线，光最好从左边照射过来。
不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。写字不要过小过密。更不要写斜、草字。看书写字时间不宜过久。
保证每看40分钟书要休息10分钟，眼睛向远眺，平时多看绿色植物，做眼保健操。以减轻视力疲劳。
阅读15分钟后，远眺15秒，有助于锻炼眼睛的调节能力。
正常的眼睛有灵敏准确的调节能力，能迅速看清注视的目标。如果调节能力迟缓了，眼睛就相对视物模糊，从而易造成近视的发生发展。所以日常生活中，经常让眼睛看远看近地交替，有助于锻炼眼睛的调节能力。
比如近距离阅读15分钟，就起来走走，远眺15秒。
比如让孩子参加打乒乓球之类的运动，忽远忽近地注视球体，也有益锻炼眼睛的调节能力。
担心孩子沉醉在书本里，忘了休息？
来个定时器
嘟嘟——
看电视，有讲究
A：看电视时要注意高度与距离。
视线应与视线相平；
眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；
看电视时室内应开一盏柔和的小灯，有利于保护视力；
在持续看电视30～40分钟后要有一个短时间休息望远或做眼保健操。
广告时间，眼保健操走起~
睡觉，不容马虎！
A：很多父母都会意识到，睡眠似乎和孩子的情绪有关系。当他们累了想睡觉却还没睡着时，通常也是脾气最糟糕的时候。
但很多父母没意识到睡眠会多深刻得影响到孩子的各个方面。一大堆的科学家都已经发现，睡眠会影响孩子的心血管健康、大脑、学习以及行为模式。
首先睡眠直接影响孩子的身体生长。生长激素，这个经常出现在广告里的化学物质，最好的获得方式其实是在孩子的深睡眠期。华盛顿儿童国家医学中心的研究者JudithOwens说，那些体内生长激素缺乏的孩子，睡眠的时间低于平均水平。
在睡眠阶段，无论是孩子还是成年人，都会产生叫做细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。它同样也帮助我们的身体得到休息，使得我们的身体能有能力进行自我治愈。睡眠缺乏会影响这些细胞因子的数量。
注意力缺乏也和睡眠不足相关联。Owen博士提到的一个实验是，那些3岁之前睡眠不足10个小时的孩子，到6岁时多动症的发病率更高；另一个实验发现，学龄儿童平均每天多睡27分钟，他们情绪、专注度的表现就能有很大程度的提高。
褪黑素对光线敏感，而这真是帮助人类睡眠的重要物质，因此在晚上，如果能减少孩子房间的光线将能帮助他们获得更好的睡眠。你也需要知道的，即使是上床前两个小时中使用了计算机或平板计算机，也会影响到孩子褪黑素的分泌。
别让孩子输在0.6的起跑线上！
不要因为您的孩子现在没得近视，就以为以后也不可能发生近视!
也不要因为您的孩子得了近视，就以为要戴一辈子的眼镜！
目明尔来，为您孩子的视力保驾护航，还孩子一双健康明亮的眼睛！摘掉眼镜不是梦！
