虽然如此简单

如:注意良好的阅读姿势,眼睛离书本一尺(约33cm),胸部离桌面一拳,手指离笔尖一寸;避免阅读时间过长,在连续阅读40分钟后要让眼睛休息10分钟;不长期在光线不足的地方或者阳光直射下光线太强的地方看书写字、不在字体晃动的情况下看书;还有加强体育锻炼,改正不良饮食习惯;到正规验光,佩戴适合自己的眼镜等

所以方法很简单,只要控制外因使眼睛的各部分肌肉处于松弛状态,不致造成眼睛过度疲劳,就能很好地缓解虽然如此简单,由于种种原因,却往往很少有人能坚持,因此重视视力卫生极为重要,这是减缓近视发病加剧的主要原因

近视眼发生的原因分内因和外因内因主要有遗传因素和发育因素,近视眼有一定遗传的倾向,高度近视更是如此正常情况下,至青春期眼球可发育正常,如过度发育即形成近视,一般到20岁左右即停止发展外因主要是用眼习惯,从事文字工和近距离工作的人容易发生近视,尤其是青少年的眼球正处于生长发育阶段,调节能力很强,球壁的伸展性也比较大,用眼过度使睫状肌处于高度紧张状态是近视形成、度数增加的的直接原因