护眼常识近视低龄化，预防小儿近视不容
新学期来临之际，每到周末的近视门诊都会被前来就诊的学生跟家长围满，几乎每个家长都满脸愁容的跟主任介绍，他们孩子在这个暑假中近视度数又是增长的厉害。赫天耕主任介绍，近年来，近视已成为我国儿童的高发眼病之一，而且逐渐向低龄化发展。主任提醒，近视不仅给孩子带来许多生活上的不便，而且还容易引起视网膜脱离、黄斑变性等严重的致盲性眼病，因此家长们要对孩子的近视给予高度的重视。
如何判断孩子是否近视？
01
看东西经常眯眼近视患者看东西时经常眯着眼睛，这是由于眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射，从而可以暂时提高和改善视力。赫天耕主任提醒?：当孩子经常眯着眼睛看东西时，应考虑孩子是否患了早期近视。
02
频繁眨眼频繁地眨眼在一定程度上可以缓解近视，增强视力。赫天耕主任提醒?：当孩子出现频繁眨眼的症状时，应考虑孩子是否患了早期近视。
03
经常揉眼睛有些孩子因为近视而看不清东西时，会经常用手揉眼睛，为了更好的看清物体。因此，赫天耕主任提醒?：当发现孩子经常揉眼睛时，医院检查视力。
04
经常皱眉一些患近视的儿童有皱眉的习惯，这是因为他们觉得皱眉可以帮助他们看清东西，但经常皱眉会使眼外肌压迫眼球，皱眉反而会加快近视的发展速度，因此，赫天耕主任提醒?：当发现孩子经常皱眉时，医院检查视力，并帮助孩子改掉经常皱眉的坏习惯。
05
经常歪着头看东西一些早期近视的儿童常常会歪着头看东西，这是由于歪着头看东西可以减少散射光线对视力的影响。因此，赫天耕主任提醒?：当发现孩子经常歪着头看东西时，医院检查视力，并要纠正歪着头看东西的错误姿势，以免养成歪头坏习惯。
06
看东西时眼睛跟东西贴的很近赫天耕主任提醒?：当发现孩子看东西总是跟物体贴的很近，看书写字时常常抱怨屋子里光线太暗时，要考虑孩子是不是患了近视，医院看眼科医生，做全面的眼部检查。
07
经常看错人或看不清东西当发现孩子见了熟人常常不打招呼、在暗处活动时常常被东西绊倒或碰伤，或者常常抱怨看不清黑板上写的字迹。赫天耕主任提醒?：这时家长要警惕孩子是不是患了近视，医院看眼科医生，做全面的眼部检查。如何预防儿童近视
1
增加户外活动
赫天耕主任介绍“预防近视最好的方法就是增加户外活动”。每增加一个小时的户外活动，近视发生率就会减少10%，尤其是小朋友，每天的户外活动最好不少于2小时。因此，主任建议爸爸妈妈要在节假日的时候多带着孩子去公园、去郊外走走，或者哪怕在小区里散散步也是好的。
2
讲究饮食均衡
含胡萝卜素丰富的食物：胡萝卜、蕃茄、各种绿色蔬菜，以及动物肝脏、奶油、全脂牛奶、蛋黄等。
维生素B1可由日常所食用的糙米、面粉及各种豆类中摄取。
维生素B2、B6的天然食物来源是动物的肝脏、牛奶、蛋黄、花生、菠菜等。
维生素C则从各种新鲜的蔬菜、水果中获得。
3
减少糖的摄入
糖会影响代谢过程中钙的摄入，钙少了会影响巩膜的韧性和硬度，所以会增加近视眼的发生和发展。
少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙米粗面，少吃猪油，限制高蛋白动物脂肪和精制糖的食品摄入，减少身体里铬的排出。
4
减少看电视、手机、iPad等电子产品
父母在家可以多陪孩子玩游戏或带孩子去户外玩耍，不要让孩子长时间接触电子产品。一般2岁左右的孩子，每天不超过半小时，每次15分钟左右，而成年人每天看电子产品的时间也应缩减。
5
减少太暗或者太亮光线下用眼读书写字要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，学生在学校要保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。
6
养成良好的用眼习惯
从小培养孩子正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一尺的距离，身体离课桌应保持一个拳头的距离，手应离笔尖一寸，就是小时候老师教的“三个一”。
7
养成做眼保健操的习惯
每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。
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赫天耕主任提醒?：父母在发现孩子近视时，不要急于给孩子配戴眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。很多儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。但如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。
您想孩子摘掉眼镜嘛？您希望孩子不要发展成高度近视？
角膜塑形镜
是目前治疗和阻止青少年近视的一种有效方法
赫天耕主任提醒?：眼睛是心灵的窗户，孩子的成长最不可缺少的就是一双健康明亮的眼睛。用眼容易，治眼不易，且用且珍惜！
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