舌尖上的健康饮食近视眼很严重这些美食
目前近视眼已不再是学生的专有它正成为全民问题
20米外六亲不认，50米外雌雄不辨，米外人畜不分。
近视的朋友们有没有感到很忧伤？
很多人戴眼镜矫正但却效果一般视力依旧会下降明显
如果这样
那朋友们不妨试试下面的健康美食
既对近视眼有帮助也能有效保护视力!
1,鸡蛋+牛奶
鸡蛋1～2个,牛奶一杯将鸡蛋打碎，搅匀。待牛奶（奶粉冲拌也可）煮沸后，倒人鸡蛋，滚起即收火。
鸡蛋和牛奶皆是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。无机盐中钙和磷丰富，维生素a、b1、b2、等也多，所含蛋白质具有全部必需氨基酸。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用。通过营养，可增强睫状肌的力量和巩膜的坚韧性。
2.枸杞肉丝
枸杞克猪瘦肉克青笋（或玉兰片）10克猪油克另炒菜佐料适量制作：将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下人肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。
枸杞可滋补肝肾，润肺明目。猪肉富含蛋白质，通过补益身体，使气血旺盛，以营养眼内各组织。
3.猪肝羹
猪肝克鸡蛋2只葱白、食盐、味精适量制作：猪肝洗净，切成片。置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。
鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物。猪肝含维生素a较多，可以营养眼球，收到养肝明目的效果，适用于儿童青少年性近视（兼用于远视的食疗）。
4.核桃仁
核桃克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。
长期服用，既能增加全身和眼内营养，也能增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，从而起到预防近视发生、加深的作用。
5.牡蛎蘑菇紫菜汤
鲜牡蛎肉克，蘑菇克、紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。
牡蛎具有滋肾养肝、补血明目之功效，善治近视，视物昏花，或久病体虚、头昏目眩者。
6.菊花胡萝卜汤
菊花6克，胡萝卜克，葱花5克，食盐适量，味精2克，清汤适量，香油5克。将胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、胡萝卜后煮熟。淋上香油，撒入味精，出锅后盛入汤盆即可。
胡萝卜富含维生素和胡萝卜素。这些物质对眼内肌肉、巩膜、视网膜、视神经等组织的营养起一定作用近视治疗离不开充足的维生素A和胡萝卜素。
看到上面的美食，有没有忍住流哈喇子！
还等什么赶快尝试起来吧！
北京最权威白癜风医院北京那家医院治疗白癜风好