近视防控小贴士如何预防近视
近年来，我国儿童青少年近视率不断攀升，并呈低龄化趋势，患病率居全球首位。那么怎样预防近视的发生呢？
针对近视的预防要做到：
一、减少近距离用眼
尤其是减少持续的近距离用眼时间可预防近视的发生和发展；连续用眼30-40分，应休息远眺10分钟；保持合理用眼距离，做到一尺一拳一寸。
二、增加户外活动
有效的户外活动时间，每天平均两小时左右.每周累积14小时左右，户外活动可间歇进行，可以增加户外活动的次数和方式，如增加白天的户外活动。户外上课、课间休息走出教室，上学和放学步行等。
三、注意环境因素
光线需适宜，反光要避免，舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。
四、控制电子产品的使用时间
尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，配镜后矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。控制学生非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。
五、坚持做好眼保健操
做眼保健操是保护视力的具体体现，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确，手法正确，力度适当。
六、睡眠充足、作息规律
保证充足的睡眠，作息时间要有规律，睡眠要充足。每天保证10小时的睡眠，合理营养饮食，适当吃一些奶制品、鱼、蛋黄、瘦肉等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。
七、医院检查、治疗
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