又是一年春来到

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春天属于万木生发的季节,对于春天养生的论断,最有名的当属《黄帝内经》素问之二“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣夜卧早起,广步于庭,被(批)发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少

专家指出,儿童应少食酸、甜食品,因为这些食品都会在血液中产生大量的酸,影响食物中钙离子的吸收,使眼球壁弹性降低,不能保持正常眼压,容易造成近视

建议儿童可以多吃些健脾养胃和补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等同时桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等食品能起到养心安神明目的作用再有,还应补充蛋白质、钙、磷、维生素等补充锌和铬等元素也很重要,黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等食物中含锌量较高;牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬较丰富

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很多人认为,近视仅是由不健康的看书写字姿势引起的但营养专家却指出,偏食、挑食也是导致近视发生的一个不容忽视的原因

调查表明,我国近视眼发生率位居世界第一,小学生、中学生、大学生近视眼发生率依次为22.78%、55.22%和76.74%专家介绍,挑食、偏食会使儿童眼睛发育所需的营养供给不足所以预防近视,孩子的食谱要多样化,注意荤素和粗细搭配,以保证他们眼睛营养的充分供给

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