健康小贴士如何控制近视度数
研究显示，我国高中生和大学生的近视率超过70%，目前还在呈逐年增长趋势，且青少年近视患病率已经高居世界第1位。中国南方地区的一个调查研究发现：15岁儿童近视患病率已经达到78.4%。另外，专家推测到年，我国5岁以上人口的近视患病率将增长到50%以上，称得上是近视危害了。
研究发现，近视度数越高，并发症的风险越高。高度近视者眼底疾病发病风险比常人高出40%左右。通俗地讲，高度近视者年龄越大发生眼盲和低视力的危险率也越高。当务之急是要通过各种方法来延缓青少年近视的发展。1定期检查度数
如果你已经有佩戴近视眼睛，最好大概半年去检查一下自己的近视度数是否有发生变化，如果变化的话，根据实际情况重新配适合度数的眼睛。不然长期佩戴不适合的度数的眼镜，只会让近视加深。
2减少近距离用眼，增加户外时间
减少连续长时间、近距离写作业是很重要的护眼方法。近距离用眼更容易疲劳。青少年用眼30分钟～40分钟后应该休息10分钟。近几年国内外开展了较多针对户外时间对近视延缓的研究，建议每天户外活动时间超过两个小时，每周超过14个小时。
3注意用眼卫生
平常不要用手触碰眼睛，洗脸的毛巾要保持干净整洁，避免手上或毛巾上残留的细菌进入眼睛，对眼睛造成影响。佩戴的近视眼睛也要注意清洁干净，一方面是卫生方面的清洁，另一方面也是为了保持镜片的清晰度，避免因镜片模糊而造成使用上的不适，影响近视度数。
4不要躺着看手机或电脑
很多人喜欢睡觉前躺着玩手机，因为周围环境已经暗了，而手机屏幕的光只集中于眼前，对眼睛造成直接的刺激，长期如此对眼睛会造成更大的伤害，加深近视的度数，并且这种加深速度是很快的。有些学生会躺着看书，同样也是不可取的。
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