近视与体质饮食密切相关
教育部统计，年全国小学生近视率为11.4%，年已达40.9%；年高中生近视率51%，年已达79%。年妇幼机构调研北京某重点中学初中三年级近视率93.5%，小学六年级近视率75.8%。据北大发展研究院估计，若没有有效干预，年全国青少年（6~15岁）近视率可能高达94%。一组组可怕的数据显示，我国青少年近视高发尤为严峻。有研究发现，儿童少年体质、营养和健康状况在一定程度上可以影响近视眼的发生发展或成为诱发近视的原因。处于青春期生长突增的少年，在学习负担过重和不良学习环境影响下容易发生近视。初潮早的女孩比初潮晚的近视率高。日本学者石原忍通过征兵体检发现，近视者多为“肌骨薄弱”的青年。另有研究指出，早产儿和低体重出生儿与近视的发生有关，原因是他们体质、营养差，眼球壁发育不良、韧性不足，以致眼轴容易变长。近年来国内外还有一些学者提出，儿童少年近视眼与糖、蛋白质、钙质摄入量以及体内缺乏某种微量元素（如铬、锌、铜、纳等）。或与体内微量元素量失去平衡有关。体育锻炼被认为是最有效的预防方法，体育运动对视力有促进作用，在提高各项身体素质的基础上促进眼部发育，又是一种积极的休息方式，可以起到防治近视的作用。在运动项目选择上，主要包括广域运动项目如足球、篮球、棒球、橄榄球，尤其是像足球这样的项目，属于有氧、无氧混合运动，因其运动范围广，视野开阔，睫状肌完全放松，能有效缓解眼部疲劳，而随着球和球员的不停移动，青少年眼部肌肉也可以有效进行调节，充分得到放松；隔网运动项目如乒乓球、羽毛球、排球、网球，随着球的来回移动，眼肌收缩、舒张交替进行；户外游戏如掷飞盘、踢毽子、扔沙包、放风筝等，训练手、脚、眼和大脑的协调能力，眼球不断活动和凝视远方，使眼部得到锻炼，防治青少年近视。另外，用眼健康也很关键，包括用眼的时间、距离、光线等，尤其是6岁前用眼更要注意。家长不应让孩子长时间接触电子产品，用外出活动代替电子游戏是假期里最好的娱乐方式。
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