预防近视必知常识
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开灯睡、长刘海、倒睫都会导致孩子近视
很多家长都知道，在很弱的光线下看书写字、刘海过长遮住眼睛都容易让孩子近视，因为光线弱，孩子的视觉调节就要增强，就像看不清就要使劲儿看，视觉容易疲劳。年的一个调查显示，开灯睡觉的孩子比关灯睡觉的孩子近视多一倍，开灯睡觉让孩子眼睛始终有光线进来，眼球始终处于调节状态，得不到休息。
其他因素也会导致近视：在行进的车厢中阅读、经常看电视电脑、倒睫等，都会导致图像不稳定，比如电脑显示器一直在高频率地闪动，眼睛需要一直调节，非常容易疲劳，久而久之，近视就形成了。
另外，读写姿势不当是孩子近视的一个主要原因，这一点虽然很多家长都知道，但不知道怎么纠正，预防近视坐的姿势远不如握笔写字的姿势重要。正确的握笔姿势是大拇指与食指相对，大拇指不能伸出太长超出食指，否则，大拇指会挡住视线，孩子还得弯腰勾头去看写过的字，会造成视疲劳。
打乒乓球、放风筝、练对眼可以预防近视
有妈妈问，孩子看电视、看电脑是不是每天只能有半个小时？大家不用太教条，不超过半个小时是指不要连续看近物超过半个小时，包括读书写字，看近物30分钟后就让孩子玩半小时调节一下，这样一天看个两三次电视也没啥大问题。大家注意，预防孩子近视，要让孩子看近物多久就看远处多久。
孩子近视，要做的是调动孩子自主调节的机能，提高调节能力和速度。打乒乓球、放风筝都是很好的预防方法，可以让眼睛不断地看近、看远，锻炼调节能力。
练习对眼也是调节视力的好方法。方法是：伸展手臂，向上竖起食指。眼睛一直盯住食指尖，手先慢慢拉回至鼻梁处10cm的地方停下来，使双眼形成斗鸡眼，再慢慢推出去。这样反复练习。很多眼科也有这样练习忽远忽近的设备，这样增加调节灵敏度的预防措施都是正确的。
在饮食上，多吃胶原蛋白和含叶黄素多的食物总是有益无害的。比如胡萝卜、花菜、玉米、西蓝花都富含叶黄素。如果家有近视的孩子，胡萝卜也没法顿顿吃，那可以用胡萝卜切丝，炒菜前先炒胡萝卜，然后把胡萝卜丝丢掉不吃，用剩下的油炒菜，因为叶黄素是油溶性的，多数叶黄素已经溶解在油里了。
3岁要给孩子验光视力超过0.6就要预防近视
3岁之前，是视力的快速发展期，3岁以后，是缓慢发展期，这个阶段，眼球会不断长大，眼球小，物体影像容易落在眼球后面，形成远视，所以，孩子有远视是正常的。
有些幼儿园给孩子检查视力，看到检查结果，妈妈们还会比较：“我的孩子怎么才0.6，你的孩子就有0.8，视力比我们好。”实际上，3岁的孩子裸眼视力0.6、度近视是正常的，8岁的孩子裸眼视力0.8、度远视是正常的，12岁时，裸眼视力1.0、度远视是正常的。
家长们一定要知道，年龄小的孩子裸眼视力越高越不好，如果3岁的时候裸眼视力就有0.8，只有度远视，这样长大了是一定会近视的。预防就要从这个时候开始了。
假性近视、弱视易误诊不要随意给孩子扣帽子
别给孩子乱戴假性近视、弱视的帽子。实际上，假性近视的比例非常小，只占近视人群的2.4%。弱视不弱视，看的也不是裸眼视力，而是验光矫正后的视力。如果5岁以下孩子验光矫正后视力达不到0.5，6岁以下达不到0.6，7岁以下达不到0.7，8岁以上达不到0.8，才是弱视。
弱视没有特效药，比较好的锻炼原则就是捂住好眼，用弱视眼。因为弱视绝大多数都是单眼，而弱视产生的原因主要是对它的刺激不够，用眼罩遮住好眼，尽量用弱视的眼睛，多锻炼它。弱视的孩子近视度数增加不要紧，矫正视力好才重要，控制好矫正视力。
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